Tag: เต้านม

หน้าอกเป็นส่วนที่มีความสำคัญในการพูดคุยถ่ายทอดสื่อสารต่างๆ และเป็นส่วนที่ถูกเน้นเป็นอย่างมากในการแต่งหน้า แต่บางครั้งหน้าอกอาจมีปัญหาเรื่องความไม่สวยไม่ได้ตามที่เราต้องการ ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีแก้หน้าอกที่ไม่สวยและวิวัฒนาการของเทคโนโลยีและการรักษาอย่างมืออาชีพ 1. การบริหารหน้าอก การบริหารหน้าอกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาหน้าอกที่ไม่สวย โดยเฉพาะหน้าอกที่มีเนื้อเยื่อและความหยาบของผิวน้อยเพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหน้าอก การฝึกหัดนี้สามารถทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มต้นจากการนั่งตัวตรงและยกแขนขึ้นที่สูงกว่าหัวเหนือบริเวณหัวใจแล้วกำหนดให้แขนเป็นรูปแบบ “V” และพยุงเท้ามาตรฐานกว้างขวาง จากนั้นเริ่มต้นยกแขนขึ้นอีกรอบจนถึงที่สูงสุดแล้วลดลงมาดั่งเดิมแล้วทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง จะเห็นผลเมื่อทำให้เร็วและทำซ้ำเป็นชุดๆ 2. การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเครื่องออกกำลังกาย การฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยเครื่องออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและได้ผลเมื่อเป็นการรักษาเสริมสร้างหน้าอกที่ไม่สวย เครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกคือ เครื่องตรวจการอัดไขมัน-เอ็นดู (ultrasound) และเครื่องต้นไม้เกรปเจล (gel-pad) โดยใช้เครื่องดังกล